Hej och välkommen! På trappmaskinen.se kan du läsa och lära dig mer om trappmaskiner samt se vilka som är de bästa modellerna att köpa enligt oss!
Vad är en trappmaskin?
Det är en träningsmaskin som efterliknar gång i en trappa (därav namnet). Det är främst en konditionsmaskin som hjälper dig att bränna fett och gå ner i vikt på ett snabbt och enkelt sätt.
Du tränar hela underkroppen på ett effektivt sätt, både lårens fram och baksida, vader samt rumpa/säte aktiveras rejält.
Alla har vi väl hört att man ”borde ta trappan istället för hissen” och det är väldigt sant eftersom det är bra träning att gå i trappor, även om det bara är 5-6 våningar.
Men för att få ett rejält och givande träningspass behöver man en väääldigt lång trappa, vilket man knappast har tillgång till (i alla fall inte i Sverige).
Kärt barn har många namn och ibland uppstår det lite förvirring om vad som är vad. Nedanför är andra ord folk använder för att beskriva trappmaskiner:
- Trampmaskin
- Stegmaskin
- Gåmaskin
- Stepmaskin
Sen kan utseendet och funktionerna variera en aning men alla namn syftar på i stort sett samma träningsredskap. En klassisk trappmaskin är den lite större modellen med handtag, som verkligen försöker efterlikna riktig gång i trappor.
Sen finns det även mindre modeller helt utan handtag som i stort sett är två låga pedaler man trampar på. Vi kommer såklart utgå från de bästa och mest givande modellerna, men vi kommer även nämna billigare budgetalternativ för den som vill spara pengar (bra trappmaskiner är ganska dyra).
Det är även många som blandar ihop trappmaskiner med crosstrainers. De är relativt lika men rörelsen i en crosstrainer är lite annorlunda. Fotarbetet i en crosstrainer är mer vågrätt och det är även större fokus på handrörelser. Vi föredrar såklart en trappmaskin, men båda två är mycket bra och effektiva träningsmaskiner!
Sen finns det även de riktigt dyra trappmaskinerna som verkligen sticker ut. De kan enkelt sagt vara en mindre kopia av en vanlig rulltrappa som du kan se i köpcenter och liknande.
Priset på dessa brukar börja någonstans runt 40-50 tusen så de är väl inte direkt avsedda för privatpersoner utan det är mer kommersiellt bruk på gym det handlar om.
Bästa trappmaskinen 2024? – Topplista
Vi har testat flera modeller genom åren, men att göra en trappmaskin bäst i test är svårt då det finns så många olika maskiner från olika märken. Istället har vi utgått från de största och säkraste svenska webbshopparna och valt ut de trappmaskiner vi anser vara allra bäst. Det vi tittat på är funktioner, prestanda, kvalité/märke samt pris.
#1 Bowflex Max Trainer M3i
Detta är en avancerad och kvalitativ maskin från Bowflex. Som så många andra trappmaskiner har den vissa likheter med en crosstrainer.
Du kan enkelt justera hastighet och motstånd och det finns även färdigprogrammerade intervallprogram för maximal träning och fettförbränning. Det finns hållare för surfplatta och vattenflaska och pulsbälte ingår.
- Motstånd: Manuellt magnetmotstånd
- Motståndsnivåer: 8
- Display: Ja, LCD
- Program: Manuellt eller intervaller
- Längd: 117 cm
- Bredd: 63,5 cm
- Höjd: 160 cm
- Vikt: 65 kg
- Maximal användarvikt: 136 kg
Läs mer och köp Bowflex M3i på Sportgymbutiken eller Träningspartner.se!
#2 inSPORTline Skeleton – Bästa budgetvalet!
Avancerade trappmaskiner är dyra och är du ute efter ett billigare val bör du titta på en enkel maskin med hydrauliskt motstånd. inSPORTline Skeleton är det bästa valet i denna kategori enligt oss.
Du får en simpel men effektiv träningsmaskin för bara en tredjedels (eller lägre) pris jämfört med de mer avancerade modellerna. Är du inte ute efter snygg design och avancerad teknik samt vill spara pengar är detta ditt bästa köp!
- Motstånd: Hydrauliskt
- Motståndsnivåer: 12
- Display: Ja
- Program: Nej
- Längd: 122 cm
- Bredd: 52 cm
- Höjd: 150 cm
- Vikt: 37 kg
- Maximal användarvikt: 130 kg
Läs mer och köp inSPORTline Skeleton på Sportgymbutiken!
#3 Abilica Corestep 360 – Billigast!
Vill du ha en enkel och billig trappmaskin som knappt tar någon plats? Då är Corestep 360 det perfekta valet för dig!
Den kostar en bråkdel av de dyra toppmaskinerna men ger dig ändå en grundläggande trapp-träning. Det finns ännu billigare små maskiner utan handtag, men vi har tagit del av flera test och recensioner som är negativa.
Abilica corestep 360 är helt enkelt tillräckligt robust för att fungera bra och hålla i längden. En stor fördel med den är att du enkelt gömmer den under sängen eller liknande, perfekt för dig som är trångbodd!
- Motstånd: Hydrauliskt
- Display: Ja
- Program: Nej
- Längd: 33 cm
- Bredd: 51 cm
- Höjd: 27 cm
- Vikt: 12 kg
- Maximal användarvikt: 100 kg
Läs mer och köp Abilica corestep 360 på Sportgymbutiken eller Träningspartner.se!
#4 ProForm Hiit Trainer
Detta är en avancerad trappmaskin i den högre ligan. Precis som vårt #1 val påminner denna maskin lite om en crosstrainer. De största nackdelarna är väl det höga priset samt en maxvikt som är aningen låg.
- Motstånd: Magnetiskt
- Motståndsnivåer: 24
- Display: Ja, LCD
- Program: 32 stycken
- Längd: 135 cm
- Bredd: 74 cm
- Höjd: 167 cm
- Vikt: 85 kg
- Maximal användarvikt: 125 kg
Läs mer och köp ProForm Hiit Trainer på Sportgymbutiken eller Träningspartner.se!
Spana in utbudet själv!
Vill du istället spana in butikernas kompletta sortiment i lugn och ro har vi direktlänkar till dig nedanför:
Klicka här för att se hela utbudet hos Träningspartner.se!
Klicka här för att se hela utbudet hos Sportgymbutiken!
Träningsråd och tips
En av de många fördelar med en trappmaskin är att den är så enkel att komma igång och träna på. Alla vet ju hur man går i trappor och det är ju också denna rörelse maskinen imiterar. Du trycker helt enkelt ner en fot i taget och maskinen pressar upp den igen.
Som vi nämnde ovan tränar en trappmaskin underkroppen, det vill säga ben och rumpa. Lägger man främst tyngden i steget på tån så tar det mer på framsida lår och mindre på rumpan. Vill man istället träna rumpan mer kan man lägga mer av tyngden i steget på hälen.
Intervaller på en trappmaskin
Om du har lite problem med knäna och liknande eller bara vill bränna kalorier i lugn takt går det utmärkt att köra ett lågintensivt pass på 10-30 minuter (mer eller mindre är såklart också ok).
Men vill du verkligen få upp pulsen, bränna maximalt med kalorier och förbättra flås och kondis kan du göra intervaller, även kallat: HIIT (High-intensity interval training). Det finns verkligen många fördelar med intervaller och många är även vetenskapligt bevisade.
Exakt hur långa intervallerna ska vara är upp till var och en och det beror även på ens nuvarande kondition. Men en vanlig ratio är 2:1, så det kan till exempel vara 30 sekunder intensivt arbete och sedan 15 sekunder lugnare.
Detta kan man sedan repetera i 10-20 minuter eller vad man nu känner för. Har man lite sämre kondition kan man även vända på ration och till exempel köra 30 sek intensivt och 60 sek lugnt.
Det finns inga rätt eller fel och det bästa är att testa sig fram och se vad man klarar av och gillar. Sen är det även kul och effektivt att sätta upp nya mål. Säg att du i dagsläget klarar av en specifik intervall i 15 min. Då kan ditt mål i framtiden vara att öka intensiteten och klara av att hålla även denna i 15 min.
Vi tackar för er uppmärksamhet och hoppas ni fått ut något av vår sida! För att komma i kontakt med oss klicka här.